FRUSTSCHUTZ-ADVENTSKALENDER

24 kleine Lichtblicke für ein bisschen mehr Leichtigkeit im Advent

Türchen 5 – Zeit für klare Gedanken

Miras Geschichte als Audio genießen?

Mira saß auf ihrer Couch, eine dampfende Tasse Tee in der Hand, und schaute aus dem Fenster. Draußen tanzten Schneeflocken wie in Zeitlupe, und Tinka schlummerte friedlich in ihrem Körbchen. Doch in Miras Kopf herrschte alles andere als Ruhe. Gedanken wirbelten durcheinander wie die Schneeflocken draußen. Was musste sie noch alles erledigen? Was hatte sie vergessen? Was sollte sie zuerst angehen?

„Das ist doch verrückt“, murmelte sie vor sich hin und griff automatisch nach ihrem Notizbuch. Irgendwo hatte sie mal gelesen, dass es helfen kann, Gedanken einfach aufzuschreiben, um den Kopf freizubekommen.

Sie öffnete das Buch und begann, ohne groß nachzudenken, alles aufzuschreiben, was ihr durch den Kopf ging. Keine Reihenfolge, keine Struktur – einfach raus damit.

Nach ein paar Minuten hielt sie inne und las, was sie geschrieben hatte. Und da war sie plötzlich: eine Idee, ein Gedanke, der ihr wichtig war. „Okay, das nehme ich mit,“ flüsterte sie und schloss das Buch mit einem zufriedenen Lächeln. Die anderen Gedanken? Die durften jetzt ruhen.

Schau morgen unbedingt wieder vorbei, denn Mira entdeckt, wie kleine Überraschungen den Tag erhellen können – und warum es so schön ist, sich selbst mal ein Geschenk zu machen. 🎁✨

Frustschutzimpuls des Tages:

Zeit für klare Gedanken

Kennst du das Gefühl, wenn sich im Kopf alles verknotet anfühlt? Probier doch mal Folgendes:

1️⃣ Nimm dir ein Blatt Papier oder ein Notizbuch und schreib alles auf, was dir gerade einfällt – ganz egal, wie chaotisch es klingt.

2️⃣ Lies es dir durch und such dir einen Gedanken aus, der dir heute wichtig ist.

3️⃣ Den Rest lässt du einfach liegen. Du musst nicht alles auf einmal lösen.

Manchmal reicht es schon, die Gedanken aus dem Kopf auf’s Papier zu bringen, um wieder klarer zu sehen. Ganz easy geht es mit der Vorlage, die du dir hier unten herunterladen und ausdrucken kannst. 

Dein "Gedanken-Wolken-Sammler":

☁️ Sammle deine Gedankenwolken und finde Klarheit 🌈 :

Manchmal fühlen sich unsere Gedanken wie ein chaotischer Wolkenhimmel an – alles fliegt wild durcheinander, und wir wissen gar nicht, wo wir anfangen sollen. Genau dafür ist dein „Gedanken-Wolken-Sammler“ da.

Diese liebevoll gestaltete Vorlage hilft dir, deine Gedanken zu sortieren, den Kopf freizubekommen und Platz für neue Ideen oder Klarheit zu schaffen. Einfach aufschreiben, was dich beschäftigt, und dann den einen Gedanken auswählen, der dir heute wichtig ist. Der Rest? Darf erst mal locker Pause machen, ist ja jetzt aufgeschrieben.😊

Nimm dir ein paar Minuten nur für dich, einen Stift, und lass deine Gedanken auf das Papier fließen – ohne Regeln, ohne Druck.

 👉 Hier geht’s zur Vorlage: Gedanken-Wolken-Sammler

Wer schreibt dir hier? 

Ich bin Elke.
Ich mag Kerzen, ehrliche Worte und Momente, in denen es innerlich "Klick" macht. Nicht laut. Aber spürbar.

Im Advent geht bei mir nichts ums „Besserwerden“, sondern ums Ankommen.
Ich glaube an kleine Pausen zwischen Plätzchen, To-do-Listen und „Ich mach das eben noch schnell“.
An Augenblicke, in denen du merkst:
Ah. So fühlt sich das also an, wenn ich kurz bei mir lande.

Genau dafür ist dieser Adventskalender da.
Nicht um dich zu verändern.
Sondern um dir jeden Tag einen kleinen Anker zuzuwerfen,  damit du dich wieder ein wenig mehr nach dir anfühlst.

Wenn dich das anspricht,
nimm dir die Türchen, wie sie kommen.
Lies. Hör. Lass liegen. Komm zurück.
Alles darf – nichts muss.

Schön, dass wir uns hier begegnen.

Deine Elke 🎄✨


Wenn du magst, bleib gern auch über den Adventskalender hinaus mit mir verbunden:

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