24 kleine Lichtblicke für deinen Dezember

FRUSTSCHUTZ-ADVENTSKALENDER

fürr mehr Liebe, Lächeln und Leichtigkeit in der Vorweihnachtzeit

Dezember kann sich wunderschön anfühlen.
Oder einfach nur … viel.

To-do-Listen, Erwartungen, Emotionen, Erinnerungen und mittendrin du, die alles irgendwie zusammenhalten soll.
enn du spürst: „Ich brauche in diesem Jahr eher ein bisschen Halt als noch mehr Programm…“ 

dann ist dieser Adventskalender für dich.


24 Tage lang bekommst du kleine Lichtblicke in dein Postfach – sanfte Impulse, Geschichten und Mini-Auszeiten, die nicht noch mehr von dir verlangen, sondern dir guttun dürfen.

Für wen ist der Kalender gedacht?

Für dich, wenn du dich wiedererkennst in Sätzen wie:

  • „Ich funktioniere – aber innerlich bin ich müde.“
  • „Ich sehne mich nach Ruhe im Kopf.“
  • „Ich hätte gern ein bisschen Wärme und Verständnis, statt noch mehr „Mach doch einfach…“.“
  • „Ich will diese Zeit bewusst erleben – ohne mich zu überfordern.“

Du musst nichts „im Griff haben“.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach da sein und zwar genau so, wie du bist.


Was dich im Frustschutz-Adventskalender erwartet

  • Mira-Geschichten
    kurze Storys aus Miras Dezember, in denen du dich wiederfinden kannst
  • Frustschutz-Impulse
    liebevolle Gedanken, die Druck rausnehmen und dich innerlich sortieren
  • Mini-Auszeiten
    Ideen für winzige Pausen, die auch an vollen Tagen möglich sind
  • Kleine Extras
    mal ein PDF, mal ein Lied, mal etwas zum Schmunzeln oder Nachdenken

So funktioniert der Kalender

  • Du meldest dich hier mit deiner E-Mail-Adresse an.
  • ⏰ Ab dem 1. Dezember bekommst du jeden Morgen ein Türchen in dein Postfach.
  • Einstieg ist jederzeit möglich – du kannst alle Impulse auch später in deinem Tempo nachlesen.
  • Deine Auszeit pro Tag: 2–5 Minuten. Mehr braucht es nicht.

Keine Aufgabe, die du „schaffen musst“.
Kein Programm, das du perfekt durchziehen sollst.
Nur kleine Momente, die dich erinnern: Ich bin auch noch da.

Warum ich diesen Kalender für dich mache

Ich kenne das Gefühl, im Dezember gleichzeitig alles halten zu wollen – und sich dabei selbst zu verlieren.

Deshalb habe ich den Frustschutz-Adventskalender entwickelt:

  • als sanften Gegenpol zu all dem Lärm und den Erwartungen

  • als Ort, an dem du verstanden wirst, statt dich zusammenreißen zu müssen

  • als warmherzige Begleitung, die dich nicht antreibt, sondern stärkt


Es geht nicht darum, dich „besser zu machen“.
Es geht darum, dass du dich innerlich wieder ein Stück näher an dich selbst heranlehnst.

Ahoi und regenbogenbunte Grüße 

Elke Paulußen

Dein nächster Schritt

Wenn du spürst: „Dieses Jahr möchte ich mir im Dezember etwas Gutes tun.“ dann trag dich hier unten ein:

Ja, ich möchte die 24 Lichtblicke bekommen(Jetzt hier klicken, um dich anzumelden)
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