8 Wochen Begleitung · 4 persönliche 1:1-Coachings · für Frauen, die im Frust gefühlt ständig dieselben Ehrenrunden drehen und sich selbst anschließend noch dafür fertig machen.
Jetzt reicht’s
Raus aus der Frustschleife: Lass uns gemeinsam herausfinden, wo der Knackpunkt liegt und was für dich viel besser funktioniert, damit es sich wieder leichter anfühlt und du endlich vorankommst.
Vielleicht willst du endlich einmal Grenzen setzen und endlich mal „Nein“ sagen, ohne dich gleich zwei Minuten später damit wie eine miese Egoistin zu fühlen.
Oder endlich eine andere Veränderung durchziehen, die dir wirklich am Herzen liegt.
Verdammt, ich bin schon wieder am gleichen Punkt gelandet.
Oder noch eine Nummer fieser:
„Was stimmt denn bloß mit mir nicht?“
Und genau das macht diesen Frust noch ätzender.
Irgendwann bringt es einfach nichts mehr, dieselben Gedanken zum hundertsten Mal hin und her zu schieben.
Gerade wenn du schon eine ganze Weile mitten in deinem eigenen Kuddelmuddel steckst, ist es verdammt schwer zu erkennen:
- Wo du dich immer wieder verhedderst,
- welche Zweifel dir dazwischenfunken und
- warum das, was du dir so fest vorgenommen hast, trotzdem nicht richtig greift.
Und irgendwann richtet sich ein Teil von diesem ganzen Frust auch noch gegen dich selbst.
Du machst dich fertig, zweifelst an dir und ziehst dir ausgerechnet in dem Moment innerlich noch ein Kantholz über die Rübe, in dem du eigentlich etwas ganz anderes bräuchtest.
Dabei steckt in diesem „Jetzt reicht’s“und der angestauten Wut verdammt viel Power. An der richtigen Stelle eingesetzt, könnte diese Energie dir sogar helfen, endlich diese Gummibänder mürbe zu machen, die dich bisher auf unerklärliche Weise immer wieder an denselben Punkt zurückziehen.
Genau hier kann ein Gegenüber einen echten Unterschied machen – besonders eins, das sich mit Frust ziemlich gut auskennt und richtig Lust hat, mit dir genauer hinzuschauen.
Gemeinsam sortieren wir, schauen genauer hin und holen Dinge ins Bild, die du aus deiner eigenen Perspektive vielleicht gerade gar nicht sehen kannst, und schauen, wo der eigentliche Knackpunkt liegt.
Wir finden heraus, was dir tatsächlich guttut, was dir wirklich wichtig ist, was bereits längst in dir steckt – und vor allem, was du brauchst, damit dieses Mal keine weitere Ehrenrunde daraus wird und du endlich die Biege kriegst.
Endlich bist du dir selbst ein gutes Stück auf die Schliche gekommen und das bedeutet für dich:
Du erkennst schneller, was dich immer wieder auf dieselbe Spur bringt, welche Zweifel dir dazwischenfunken und warum bestimmte Situationen dich so verunsichern oder festhalten.
Stattdessen merkst du jetzt viel früher, was da gerade passiert, und kannst besser entscheiden, was jetzt wirklich dran ist.
Vielleicht ist noch nicht jede Frage beantwortet.
Du traust dir wieder mehr zu. Du siehst Möglichkeiten, die du vorher vielleicht gar nicht im Blick hattest. Und du merkst: Ich kann damit umgehen. Ich komme hier endlich weiter.
Das ist kein komplett umgekrempeltes Leben.
Aber du hast wieder Tritt.
Nach diesen 8 Wochen hast du wieder Tritt und weißt, wie du weiterkommst.
- Du erkennst deine typischen Schleifen schneller und verstehst besser, was dich immer wieder an dieselbe Stelle bringt.
- Du weißt genauer, was dir guttut, was dir wichtig ist und was für dich wirklich stimmig ist, und hast damit etwas, woran du dich immer wieder orientieren kannst.
- Wenn etwas wieder nicht so läuft wie geplant, machst du nicht gleich dich selbst zum Problem. Du merkst früher, was gerade passiert, und kannst anders damit umgehen.
- Du weißt, wo du ansetzen kannst. Dadurch fühlt sich Veränderung nicht mehr wie ein riesiger Berg an, bei dem du keine Ahnung hast, wo du anfangen sollst.
- Du traust dir wieder mehr zu und schaust zuversichtlicher auf dich und deine Möglichkeiten: Okay. Ich kriege das hin.
Was macht diese Begleitung besonders?
Individuell
Die vier Etappen geben uns einen roten Faden. Wo wir dabei genauer hinschauen, entscheidet dein echtes Leben. So musst du dich nicht in ein fertiges Schema quetschen und wir verlieren uns trotzdem nicht im Kuddelmuddel.
Persönlich
Viermal gehören 60 Minuten nur dir.
Du bekommst Raum, Dinge wirklich zu Ende zu denken, auszusprechen und gemeinsam zu sortieren, statt nach zehn Minuten wieder im Alltag funktionieren zu müssen.
Zum Mitnehmen
Was du in den acht Wochen über dich herausfindest, verschwindet nicht nach unserem letzten Zoom-Fenster.
Du sammelst Erkenntnisse, Orientierungspunkte und Materialien, auf die du zurückgreifen kannst, wenn es später wieder wackelt.
Mit Leichtigkeit
Wir dürfen genau hinschauen, ohne aus dir ein Problem zu machen.
Du musst dich also nicht erst durch acht Wochen Selbstoptimierungs-Bootcamp kämpfen, damit sich etwas bewegen darf. Humor, Neugier und ein gelegentliches „Ach guck, da ist der Nervzwerg wieder“ gehören ausdrücklich dazu.
Klar
Aus einem diffusen „Warum passiert mir das eigentlich immer wieder?“ wird Schritt für Schritt ein Bild, mit dem du etwas anfangen kannst. Du erkennst früher, was gerade los ist, und weißt besser, wo du ansetzen kannst.
Mein Blick von außen
Wenn du selbst schon hundertmal über etwas nachgedacht hast, siehst du irgendwann vor lauter eigenen Gedanken den Wald nicht mehr. Ich höre auf Zwischentöne, hake dort nach, wo etwas nicht zusammenpasst, und helfe dir, Dinge zu sehen, an denen du allein immer wieder vorbeiläufst.
Wer begleitet dich durch „Jetzt reicht’s“?
Ahoi, ich bin Elke. Und ich kenne dieses verdammte „Nicht, schon wieder“ ziemlich gut.
Vor einigen Jahren musste ich meine Hundeschule aus gesundheitlichen Gründen aufgeben und ging zurück in meinen alten Beruf in der Qualitätssicherung eines Labors. Schließlich muss »frau« ja vernünftig sein und zumindest war mein Kühlschrank so wieder zuverlässig gefüllt.
Nur merkte ich ziemlich schnell: Auf Dauer macht mich diese Arbeit todunglücklich. Denn durch die Hundeschule hatte ich inzwischen erlebt, wie sich Arbeit anfühlen kann, die wirklich zu mir passt und mich erfüllt. Und jetzt saß ich wieder in einem Job, bei dem ich längst wusste: So will ich nicht weitermachen.
Also begann ich, nach Alternativen zu suchen.
Ich bewarb mich unter anderem bei einer Marketingfirma, wurde zum Probearbeiten eingeladen und bereitete mich richtig gut darauf vor. Ich wollte diese Stelle damals unbedingt und endlich raus aus dem Labor.
Beim Probearbeiten sollte ich Telefonakquise machen. Angeblich schaffte es fast niemand, gleich beim ersten Mal tatsächlich einen Termin zu vereinbaren.
Ich schaffte es.
Im Büro hing sogar eine Glocke für solche Erfolge. Und ja: Ich durfte diese verdammte Glocke läuten.
Ich war richtig stolz auf mich.
Kurz darauf flatterte mir die Absage ins Haus.
Und Bäm, mein Kopf machte aus „Schade, ich habe diesen Job nicht bekommen“ innerhalb kürzester Zeit:
„Warum will mich eigentlich keiner?“
„Warum sieht niemand, was ich kann?“
„Was stimmt denn mit mir nicht?“
Da war es wieder, mein inneres Kantholz.
Der Rückschlag allein wäre ja schon schmerzvoll genug gewesen.
Aber nein: Ich musste einfach noch ein paarmal selbst draufknüppeln.
Und das war bei Weitem nicht die einzige Ehrenrunde meines Lebens. Ich kenne Frust aus dem Beruf, aus Beziehungen und aus Zeiten in meiner Familie, die mir sehr viel abverlangt haben.
Irgendwann habe ich begriffen, wie viel Energie ich jahrelang damit verschwendet hatte, an mir selbst herumzuoptimieren. Ich suchte ständig nach dem nächsten Punkt, an dem ich noch besser, angepasster oder irgendwie „richtiger“ werden müsste. Dabei hatte ich viel zu wenig im Blick, was längst da war: meine Stärken, meine „Special Effects“ und meine eigene Wahrnehmung, die mir ziemlich zuverlässig zeigt, was zu mir passt – wenn ich sie denn ernst nehme.
Du bist keine verdammte Baustelle.
Natürlich gibt es Dinge, die du verändern möchtest. Aber dafür musst du dich nicht erst reparieren. Viel spannender ist doch: Was ist da? Was macht dich aus? Was brauchst du? Und was davon wirklich zu dir?
Über die Jahre habe ich mir dafür eine Art zu arbeiten aufgebaut, die zu mir passt: bewährte und gleichzeitig kreative Ansätze, ein ziemlich genauer und immer liebevoller Blick, dazu Leichtigkeit, Farbe und Humor.
Denn nur weil ein Thema tief geht, muss sich der Weg dadurch noch lange nicht mühsam und beschwerlich anfühlen.
Zugegeben, auch heute greife ich gelegentlich noch zum inneren Kantholz. Der Unterschied ist: Früher habe ich damit vielleicht 27-mal draufgehauen. Mittlerweile merke ich meistens schon beim ersten oder zweiten Mal: Ah. Elke. Vielleicht legen wir das Ding mal wieder weg.
Heute begleite ich Frauen, die an ähnlichen Punkten stehen und raus aus ihren Frustschleifen wollen. Ich lausche hin. Ich frage nach. Ich entdecke Widersprüche– und oft auch etwas, an dem du aus deiner eigenen Perspektive schon hundertmal vorbeigelaufen bist.
Dein Leben werde ich dir trotzdem nicht erklären. Patentrezepte von der Stange gibt es bei mir auch nicht. Was für dich funktioniert, muss zu dir passen.
Meine Aufgabe ist es, mit dir die innere »Mattscheibe« zu putzen, bis du selbst wieder besser sehen kannst, was für dich dran ist und wie du weitergehen willst.
Und das mache ich mit viel Einfühlungsvermögen, Humor und durchaus auch mal mit einem: „Ach guck. Da ist der kleine, fiese Nervzwerg ja wieder.“
Ich freue mich darauf, dich ein Stück zu begleiten.
Deine Elke
Empowerment-Coachin & Mentorin für Frauen mit großem Herzen und fiesen Selbstzweifeln
Heike W.
„Du hast mich auf meinem Weg einen riesengroßen Schritt nach vorn gebracht. Mit deiner herzlichen, aber sehr professionellen Art und Weise hast du mich genau dort abgeholt, wo ich es brauchte.
Besonders gut gefallen hat mir, dass ich mich nie bevormundet oder, wie sonst so häufig, falsch gefühlt habe. Du hast mich meine Antworten immer selbst finden lassen, sodass sie für mich auch stimmig waren. Vielen, vielen Dank dafür, Elke!“
Lydia G.
„Elke ist soooooooo erfrischend, authentisch und fehlerfreundlich, da darf jede auch so sein, wie sie ist. Das tut sehr gut. Und mit den peppigen Motivationen gelingt es eben auch, ein bisschen Bewegung ins eigene Leben zu bringen. Dankeschön, Elke!“
Sandra R.
„Elke hat ein unglaublich gutes Gespür für Menschen.
Sie findet jederzeit die richtige Mischung aus Mut machen, anspornen, Ideen einbringen, zuhören, mitfühlen und einfach da sein.
Ich schätze Elke warmherzige, herzliche Art sehr. Der Austausch mit ihr ist für mich jedes Mal eine große Bereicherung und Freude und bringt mich in meinem Tun stets vorwärts.“
Elke R.
„Dank Elke gehe ich nun gut vorbereitet in die Kommunikation.
Mein großes Thema ist die Konfliktkommunikation. Bei mir zu bleiben, zu meinen Bedürfnissen und zu mir zu stehen, ohne dass mein Gegenüber mich mit Vorwürfen und Schuld überrumpelt.
Danke meiner Einzelcochings mit Elke, fällt es mir immer leichter mental, stark und klar in die Kommunikation zu gehen. Meine Grenzen zu setzen und auch mal ein klares Nein zu äußern.“
Andrea N.
„Aus einer Wolke voller Unklarheiten, Zweifeln und auch Ängsten wurden Klarheit, Möglichkeiten, Hilfstools und Motivation für ein Mehr an Selbstvertrauen.
Vielen lieben Dank für das super Coaching.“
Manchmal braucht es nur einen guten nächsten Schritt,
damit wieder etwas in Bewegung kommt.
Jetzt reicht's
So gehen wir in den 8 Wochen vor:
Wo stehe ich wirklich?
Du schaust mit dem Rainbow-Kompass auf dein Leben als Ganzes. Was läuft vielleicht besser, als dein Frust dir gerade erzählt? Wo drückt es wirklich? Und wo kannst du tatsächlich etwas beeinflussen?
Dein erster Lichtblick: „Es ist nicht alles kaputt. Ich weiß jetzt, wo es wirklich wehtut.“
Was steckt längst in mir?
Wir schauen auf Situationen in deinem Leben, in denen du kraftvoll, lebendig oder ganz bei dir warst – und auf Dinge, die du bereits bewältigt hast.
Dabei tauchen Fähigkeiten, Bedürfnisse, Werte und Seiten von dir auf, die im ganzen Frust vielleicht ziemlich verschüttet waren.
„Moment mal. Da steckt ja einiges mehr in mir, als ich dachte.“
Was funkt mir immer wieder dazwischen?
Jetzt lernen wir einige deiner inneren Stimmen näher kennen. Die Gedanken, Zweifel und kleinen Klabauter, die besonders zuverlässig auftauchen, sobald etwas schwierig wird.
Du beginnst zu verstehen, was sie eigentlich wollen – und musst ihnen deshalb noch lange nicht jedes Wort glauben.
„Ach guck. Da ist er wieder. Aber er muss nicht bestimmen, was ich tue.“
Wohin möchte ich von hier aus?
Über die acht Wochen ist Stück für Stück sichtbar geworden, was zu dir gehört, was dir guttut, was dich lebendig macht und wovon du gern wieder mehr in deinem Leben hättest.
Im letzten Coaching bringen wir diese Fäden zusammen und schauen: Was davon möchtest du jetzt als Erstes ins echte Leben holen?
„Ich weiß, wo ich stehe. Ich weiß, was ich habe. Und ich sehe, wo es für mich weitergeht.“
Das ist konkret drin für dich:
und einem roten Faden, der dich Schritt für Schritt weiterbringt.
Vor dem Start bekommst du einen kurzen Fragebogen und die ersten Materialien.
So weiß ich schon, was dich gerade beschäftigt, und wir können im ersten Coaching direkt dort einsteigen, wo es für dich wichtig wird.
Zu jeder Etappe bekommst du passende Inhalte und Materialien zum Anschauen, Anhören, Ausfüllen oder Weiterarbeiten.
Du kannst sie dir dann vornehmen, wenn es für dich passt, und schon vor unserem Coaching erste Gedanken, Fragen und Aha-Momente sammeln.
Alle zwei Wochen treffen wir uns online für 60 Minuten.
Wir sortieren gemeinsam, schauen genauer hin, entdecken Zusammenhänge und arbeiten an den Punkten, an denen du bisher immer wieder hängenbleibst.
Zwischen den Terminen sammelst du Erkenntnisse, Gedanken und kleine Aha-Momente.
So entsteht Schritt für Schritt ein klareres Bild davon, was dir guttut, was dich festhält und was dir wirklich hilft.
Du bekommst einen kurzen Fragebogen und die ersten Materialien von mir. So findest du schon vor unserem ersten Termin einen guten Einstieg und wir müssen im Coaching nicht erst bei null anfangen.
490€
(inkl. MwSt.)
Ratenzahlung möglich (2 × 245 € )
Du bist noch nicht ganz sicher, ob „Jetzt reicht’s“ zu dir passt?
Vielleicht hast du noch eine Frage. Oder du möchtest mich kurz kennenlernen, bevor du dich entscheidest.
Dann buch dir gern ein kurzes, kostenloses Kennenlerngespräch. Wir haben 15 Minuten, um zu schauen, was du gerade brauchst, ob mein Angebot dazu passt und ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Passt „Jetzt reicht’s“ gerade zu dir?
„Jetzt reicht’s“ passt gut zu dir, wenn …
„Jetzt reicht’s“ ist im Moment wahrscheinlich nicht das passende Angebot, wenn …
Du bekommst zu jeder Etappe Inhalte und Materialien, die du in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Du musst dafür keine stundenlangen "Hausaufgaben" einplanen. Wichtig ist vor allem, dass du dir zwischendurch ein bisschen Raum nimmst, um hinzuschauen, nachzudenken und das eine oder andere auszuprobieren.
Nein. Du sollst hier keinen Kurs „abarbeiten“. Nimm dir das vor, was dir gerade hilft und zu deinem Alltag passt. Die Inhalte sind für dich da und nicht umgekehrt.
Nein. Wir schauen dort zurück, wo es dir hilft, deine heutige Situation besser zu verstehen oder etwas wiederzuentdecken, das längst in dir steckt. Der Schwerpunkt liegt auf dem, was heute für dich wichtig ist und was dir jetzt weiterhilft. „Jetzt reicht’s“ ist Coaching und ersetzt keine Therapie.
Dann nutz gern das kostenlose 15-minütige Kennenlerngespräch. Du kannst deine offenen Fragen mitbringen, bekommst ein Gefühl für mich und wir schauen kurz, ob das Programm zu dem passt, was du gerade brauchst. Hier kannst du dir dein Kennlerngespräch buchen:
Die Begleitung kostet 490 € inkl. MwSt. Du kannst einmalig zahlen oder in 2 Raten à 245 €. Nach der Buchung bekommst du eine Rechnung von mir, die du dann spätestens bis vor unserem ersten Coaching-Termin überweist.
Die Sessions sind dein Raum. Zwischendurch gibt es kleine Impulse, aber du musst nicht darauf antworten. Und wenn zwischendurch eine dringende Frage auftaucht, bin ich per Mail für dich erreichbar.
Dann sprechen wir offen darüber. Wenn ich merke, dass dein Thema einen anderen fachlichen Rahmen oder therapeutische bzw. medizinische Unterstützung braucht, sage ich dir das ehrlich. Mir ist wichtiger, dass du die passende Unterstützung bekommst, als dass wir etwas passend machen, das nicht passt.
Ja. Wenn du am Ende merkst, dass du mit mir weitergehen möchtest, schauen wir gemeinsam, ob eine weiterführende Begleitung für dich sinnvoll ist. Das entscheidest du dann in Ruhe.
Schluss mit Frustig
© 2026 Elke Paulussen Schüller · Für Frauen mit großen Herzen und fiesen Selbstzweifeln
Hinweis: Meine Inhalte und Angebote ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.
Sie verstehen sich als Impulse zur persönlichen Reflexion und Selbststärkung.